极速飞艇网页登录_ 夏季养生的三个清凉粥

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随着夏天脚步的走进,越多的大伙感觉我每人个 心情烦躁,甚至头晕脑胀,这日日后碗凉凉的粥品,滋补一下大伙儿躁动的心,再合适不过了。

清凉粥品之一:大米绿豆粥

大米极速飞艇网页登录极速飞艇网页登录中的粳米含晒 氨基酸,和容易被人体吸收的米精蛋白,

材料准备:大米,绿豆,适量清水,适量碎冰,适量白糖

做法:大米,绿豆首先用清水洗一下,待洗干净后,里装一边备用,此时,还都还可以打开电饭锅,极速飞艇网页登录把洗干净的大米绿豆里装电饭锅中,按下煲粥按钮,时间到了即可享用暖暖的绿豆粥了。

当然,喜欢糖不可能 是不怕凉的亲,还都还可以准备某些碎冰和白砂糖,在停火后,把白糖里装去,搅拌均匀,使其充分挥发性。喜欢凉的亲,还都还可以等待歌曲粥温热后,加入适量碎冰,透心凉的粥品就还都还可以下肚了。

功效:中医认为粳米补中益气,气可生血,气足了,大伙的脸色自然就红润了,越多越多建议女生,每天来碗大米粥。一块儿还健脾养胃,可谓是老少皆宜。

清凉粥品之二:红豆薏米粥

薏米含晒 维生素AB1和氨基酸等。夏季大伙儿容易出极速飞艇网页登录汗,尤其是一部分人容易面部和头发出油,红豆薏米粥还都还可以帮大伙儿祛除湿气。给大伙儿一兩个 多清爽的夏季。

材料准备:红豆,薏米,冰糖备用

做法:1.红豆,薏米洗干净,冰糖准备好备用

极速飞艇网页登录2.把红豆薏米里装高压锅中,加入10-15倍的水,根据我每人个 好喝加入适量的冰糖。

3.盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,25-200分钟即可。

功效:薏米利尿渗湿,健脾止泻,清热解毒,非常适合炎热的夏季食用,一块儿它对紫外线有一定的抵御能力,经常食用,有有助于于皮肤光滑,减少皱纹、粉刺以及色素斑点。但其性凉味甘,大便燥结,小便多者,以及孕妇建议并不食用。

清凉粥品之三:小米南瓜粥

小米含晒 糖,钙,铁等营养成分,非常养身,在炎热的夏季,喝一碗小米南瓜粥既营养又开胃。

材料准备:小米,南瓜,适量白砂糖

做法:1.南瓜去皮,切成细丝。小米洗干净用干净水浸泡15分钟左右。

2.准备适量清水,里装电饭锅中,把准备好的小米里装,煮20分钟左右,怎么让把南瓜丝里装锅中,再煮几分钟,即可开锅食用。

功效:小米的营养非常容易被吸收,怎么让健脾和化,益肾气,清虚热,利小便,止烦渴,在这人 燥热的夏季,这款粥品的滋补效果不可多得怎么让配上开胃的小菜,细细品味,青春恋爱物语一生一大美事。