大发2分彩最新网址_ 运动会不易立即吃这些食物

  • 时间:
  • 浏览:0

奶酪

  高脂肪的加工奶酪不适宜在一定量运动后大发2分彩最新网址进食。其是是因为是,奶酪中蕴藏一定量的饱和脂肪,盐或糖。否则你运动后渴望吃点咸的零食,咀嚼有几个小饼干是个好依据。

  加工肉制品

  在进行有氧锻炼完后 ,来有4个 香肠三明治,听起来我我觉得很棒。但加工过的肉类是高脂肪的产物,在运动后,它们会对消化系统产生负面影响。运动后腊肠、腊肉、香肠等有的是不适合吃的。

  精细的谷物食品

  现今当当当你们 都提倡吃大发2分彩最新网址谷物食品,认为它非常健康。事大发2分彩最新网址实上,谷物食品不到一概而论。否则 谷物食品中去掉 了糖类,不怎么是哪些包装精大发2分彩最新网址致、面粉精细的谷物,太难在运动后给身体提供能量。运动后喝杯低糖麦片,吃些坚果效果反而更好。

  果汁饮料

  果汁饮料一般口感非常高,运动后的正确做法是让血液中的血糖浓度逐步提升,短时间内提高血糖浓度,会打乱身体原有的新陈代谢速度,危害健康。