腾讯1.5分彩链接_ 夏季多吃这些蔬菜能防晒

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 1.蔬菜。一点蔬菜,具有很好的防晒腾讯1.5分彩链接效果,甚至比防晒霜更“耐用”,腾讯1.5分彩链接不可能 它们不用被水洗掉。比如番茄,它涵盖抗氧化剂番茄红素,印度营养学家表示,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危腾讯1.5分彩链接险系数下降40%。吃番茄的一同吃一点土豆不可能 胡萝卜会更有效,不可能 其中的β天然维生素能有效阻挡紫外线。

  2.腾讯1.5分彩链接鱼类。科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可不需用为亲戚我们都提供相似于于相似于于防晒霜的自然保护,使皮肤白皙。不可能 鱼类含动物蛋白和不饱和脂肪酸,常吃鱼不仅能健身,还能助 降血压和降血脂,使人延年益寿。

  3.水果类。想拥有健康润泽、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都是建议你每天吃2—3腾讯1.5分彩链接份高维C含量的水果,如番石榴、红心弥胡桃 、草莓、柑橘等。