1.5分快3总代_开车做点“小动作” 有效预防颈椎病

  • 时间:
  • 浏览:1

  最近,市民陈女士总我嘴笨 头昏脑涨,脖子僵硬,莫非是患上了颈椎病?陈女士说,我每各人所1.5分快3总代有平时不太上网,写字,也时不时运动,为什么我么我一定会患颈椎病呢?

  长春中医药大学附属医院骨科副主任齐万里说,许多现代人颈椎病的成因已不仅仅是那我的长时间用电脑,写字看书姿势不正确,不运动等,随着有车一族的增多,1.5分快3总代开车族患颈椎病的太少,这主要与不良的坐姿及我每各人所有对座椅的调节有关。

  一般请况下,1.5分快3总代身体前躯的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲占据 两种紧张请况,开车时不可能 注意力深度图集中,许多迅速察觉到身体的不适。长此以往,椎间盘就不可能 占据 病变,只是亲戚亲戚我们歌词 歌词 常说的颈椎病或腰椎间盘突出症等。此外,每项车主开车时有许多我每各人所有习惯,如喜欢把座椅调得很高,要颔首才能看清前方的路况,那我容易使颈椎负荷加大,从而患上颈椎病。

  生活节奏迅速,不开车我我嘴笨 是不方便,这么,有这么简单有效的防治方法呢?齐万里建议,车主在驾驶时,要调整好我每各人所有的坐姿,并将座椅调节到另一个离米 的位置,使整个脊椎的另一个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。

  还才能利用等红灯的时间,做许多保健活动。主要有以下几种:

  ★把两手的手指互相交叉,装进颈部后方,来回摩擦颈部数十次,令颈部的皮肤发热后,会有很放松的舒适感觉。

  ★将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先那我将头部摇晃一周,再向反方向摇动。左、右各做10次。

  ★头保持正、直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,许多两肩一齐尽量向上耸起(注意,一定会缩颈),让颈肩有胀热感。两肩耸起后,停1秒钟,再将两肩用力下沉。正确的耸肩,既能让肩自身得到活动,又能用肩去按摩颈椎,从而起到舒筋活血的作用。

  另外,才才能选则离米 的汽车头枕,让颈椎占据 两种舒适、安全的请况。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_jtbj/2014/2014080823118.shtml

  文章挂接:生活方法网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!